夏季如何健康防晒

广东网络广播电视台 2018-08-15
[摘要]

有没有这种经历,夏天出门晒了会儿,发现皮肤先晒红再变黑,心想着过几天之后会白回来。结果过了几天……变得更黑了!

这其实是长波紫外线(UVA)先让你变黑的,而中波紫外线(UVB)需要一个迟发性晒黑的过程时间,才让你过几天变得更黑。

总之呢,做好防晒是预防这类悲剧的关键。

专家绝招:“遮挡严实”防晒最佳

皮肤科专家告诫网友:防晒霜的用量不足,确实达不到应有的防晒效果,但是也并不是一点没有作用那么夸张。

很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果,这主要是使用方法不得当,正确使用防晒霜要注意做到以下几点:⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能,也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。最好在回到家中后,将防晒霜及时清洗。日常生活可选用SPF值在10-15之间,SP+的防晒霜,逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜,旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜,游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型),并且2-3小时补用一次,若进行水下活动,则需80分钟补用一次。⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天,在室内,在阴天都会存在。在阴天或者树荫下,紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持,风雨无阻。⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用,所以应在出门前20-30分钟涂抹。⑷、SPF 值不可累加,并且不能在上彩妆后使用,在补用防晒霜时,最好先卸妆后再涂抹。⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担。

一般来讲,按2毫克/平方厘米(大约盖满食指第一节)防晒霜的量,才能达到应有的防晒效果。最关键的还是要涂抹均匀,尤其注意鼻梁、颧骨等脸部凸出部位要仔细涂抹。

有一个小误区,网友们要特别关注。其实最能防晒的方法是遮挡严实。就像穿着长裤的腿上,就无需涂抹防晒霜。所以,打把花阳伞的女士们要小心了:您的伞反射了天上的紫外线,却防不胜防地面上的光线折射上身。

防晒达人出门必备家伙是:一遍防晒霜上身,出门之后配上防晒面罩(紧贴面部,上下左右的光线该被反射回哪里就去哪里)和披肩。特别要提醒的是,披肩的颜色必须是浅色,白色最佳,否则,又是功亏一篑的心理防晒招数

作者:张东瑶(图片来源网络)

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